- Makan makanan yang mengandung serat dan vitamin mineral yang cukup, sehingga dapat memperlancar pencernaan.
- Rutin olahraga terutama untuk melatih memperkuat otot-otot pinggul
- jangan terlalu mengejan pada saat buang air besar, yang dapat menyebabkan tekanan yang besar disaluran anus.
- Bersihkan daerah anus dengan sabun hingga bersih setelah buang air besar.
- Minum air putih yang cukup sangat baik untuk kesehatan dan pastinya baik untuk wasir.
- Jangan pernah menunda apabila sudah terasa ingin buang air besar.
- posisi jongkok lebih baik dari pada duduk pada saat buang air besar, hal ini dapat memperlancar posisi saluran pembuangan.
- Hindari posisi duduk yang terlalu lama, anda dapat beristirahat sejenak dengan gerakan kecil olahraga untuk memperlancar aliran darah.
Related Posts
- Faiz28 Feb 2016Merasa Ngantuk Sehabis Olahraga? Ini Penyebab dan Solusinya
Setelah berolahraga seharusnya seseorang merasa segar dan semangat beraktifitas. Tapi pada beberapa...
- Faiz11 Apr 2016Manfaat Minum Kopi Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer
Manfaat MInum Kopi Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer. Kopi merupakan salah satu minuman yang pali...
- Anonymous03 Oct 2016Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur?
Beberapa orang memang memiliki kebiasaan tertentu yang dilakukan sebelum tidur. Seperti m...
- Syifa` Nurul Faizi22 May 2016Apa Penyebab Timbulnya Nyeri Dada Sebelah Kanan?
Jika Anda pernah merasakan nyeri dada sebelah kanan, jangan terlalu panik dan takut. Pasalnya tern...
- Faiz03 Feb 2016Manfaat Buah Pepino Bagi Kesehatan
Manfaat buah pepino bagi kesehatan. Bagi sebagian orang, nama buah pepino cukup asing. Namun buah...
- Faiz03 Feb 2016Ini Makanan Terbaik untuk Menu Sarapan Pagi
Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivita...
- Faiz20 Feb 2016Manfaat Madu dan Lemon Untuk Mengatasi Gejala Batuk Ringan
Semua orang pasti pernah terkena penyakit batuk. Penyakit ini dikenal sangat menular sehingga ki...
- Syifa` Nurul Faizi04 Feb 2016Bagaimana Cara Mengatasi Ngantuk Saat Belajar atau Bekerja? Ini Cara-Caranya
Mengantuk adalah penyakit yang menular, pernah dengar statment itu? Sebenernya pernyataan itu tidak...
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan bijak dan tinggalkanlah jejak..
Jangan spamming ya. (o)
Terima Kasih..
Share ilmu ini untuk "bersama bantu sesama"... :)
Lihat Artikel Kami yang Lain --> KLIK